Leo Dambisckipersonal trainer · Curitiba e online
Mais de 20 anos unindo ciência, estratégia e atendimento humano. Leio o seu perfil, avalio o seu corpo e prescrevo um treino que cabe na sua vida.
Presencial · Online · Híbrido
Nº 01arquivo de treino · método
Antes de qualquer planilha, eu entendo como você decide, o que te move e o que costuma te fazer largar. Uso uma análise de perfil comportamental com quatro perfis: Tubarão, Gato, Lobo e Águia.
Anamnese completa, avaliação de movimento e, quando faz sentido, avaliação biomecânica e fisiológica com laudo técnico. Cada decisão do treino tem um motivo.
Prescrição individual, que respeita a sua agenda, a sua fase e o seu objetivo. Quando a rotina muda, o treino muda junto.
Nº 02arquivo de treino · trajetória
Ironman Brasil em Florianópolis, provas de triathlon e corrida de rua. Eu sei o que é encaixar o treino numa rotina cheia e chegar inteiro no dia da prova. É esse critério que eu levo para o treino de cada aluno.
Nº 03arquivo de treino · para quem
Atletas de vários esportes e pessoas que treinam pela saúde seguem o mesmo padrão de cuidado. Muda o objetivo, não o critério.
Corrida
Planilha, força para correr melhor e análise da sua corrida em vídeo. Para quem está começando e para quem quer baixar o tempo.
Gestantes
Movimento seguro e ajustado a cada trimestre, com acompanhamento próximo do começo ao fim.
Lesões
Retorno ao treino e ao esporte com progressão, respeito ao tempo do corpo e fortalecimento do que precisa ser fortalecido.
Alta performance
Pádel, ciclismo, triathlon, trekking, provas de rua. Preparação física para a sua prova ou temporada, no seu nível.
Emagrecimento e força
Força, condicionamento e constância, com metas medidas e um plano que você consegue sustentar.
Bem-estar
Para quem quer saúde, disposição e qualidade de vida, com o mesmo cuidado técnico de quem treina para competir.
Nº 04arquivo de treino · presencial e híbrido
No mesmo horário, uma das melhores jogadoras de pádel do Brasil treina ao lado de uma gestante, cada uma com a sua prescrição. Atenção individual, com a energia de treinar junto.
É esse formato que deixa o valor mais acessível que o de um personal tradicional. No híbrido, você soma o plano online para os dias em que treina por conta própria.
Cada horário recebe no máximo três pessoas. Por isso a conversa começa pelo WhatsApp: você me conta o seu objetivo e a sua rotina, e eu vejo o horário que faz sentido.
| Por semana | Segmentadosó presencial | Híbridopresencial + online |
|---|---|---|
| 1x | R$ 450 | R$ 650 |
| 2x | R$ 780 | R$ 980 |
| 3x | R$ 970 | R$ 1.170 |
| 4x | R$ 1.220 | R$ 1.420 |
Nº 05arquivo de treino · consultoria online
R$ 299/mês
3 mensalidades obrigatórias
Seu treino planejado do começo ao fim.
Ideal para quem tem uma rotina estável e quer seguir um plano bem feito.
R$ 399/mês
Mensal · sem fidelidade
Seu treino acompanha a sua vida.
Ideal para quem tem uma rotina que muda, viaja, treina para prova ou está voltando de lesão.
Nº 06arquivo de treino · avaliação
Uma avaliação biomecânica e fisiológica para saber, com dados, onde o seu corpo está hoje e o que ajustar no treino.
Nº 07arquivo de treino · teste grátis
Em menos de 1 minuto você descobre o seu perfil provável no treino e por que ele muda o jeito certo de treinar.
TubarãoGatoLoboÁguia
Fazer o teste grátis →Nº 08arquivo de treino · anamnese
Escolha a do seu objetivo. Leva poucos minutos, e as respostas chegam direto para mim antes do nosso primeiro treino.
Nº 09arquivo de treino · contato
Qual é o seu objetivo e quantos dias por semana você consegue treinar? A partir disso eu te indico o plano certo.
